MEDITACIÓN Y PRÁCTICAS ESPIRITUALES

¿Qué es la meditación?La meditación un proceso,es el resultado de un conjunto de técnicas espirituales encaminadas a conseguir  una mayor integración de la mente, el cuerpo y el espíritu, de forma que se logre  mayor libertad, autonomía y felicidad en la vida.  La práctica regular de estas técnicas: permiten obtener la energía positiva divina, que todos tenemos en nuestro interior, y así afrontar las dificultades cotidianas; ayudan a superar situaciones personales sin esperanza;  facilitan la vida en el aquí y el ahora.  Esa energía, ese reino de los cielos que tenemos todos, sin excepción, hace más suave la vida, armonizándonos con el universo.

La meditación es una parte de   un conjunto de técnicas  en la que se apoya el camino espiritual marcado por Gururaj Ananda Yogui. Las otras dos son: la ayuda de la Gracia canalizada a través de Gururaj con la práctica del Gurushakti (bakhti yoga) y vivir la vida de una forma correcta realizando la acción adecuada (karma yoga) a través de la compresión adecuada (gñaña yoga).

Las prácticas espirituales o sadhana, como se denominan en  la tradición vedanta, sitúan a la persona que las practica en un  proceso vivo, en el que las fuerzas del Universo irrumpen en su corazón desenvolviendo sus cualidades y permitiendo el conocimiento de si mismo. Es un proceso purificador  que va limpiando el ego, quitándole importancia, expandiéndolo hasta que se llegue a la identidad del ser consigo mismo.

Cuando acontece  esa expansión,  aprendemos a conocer el significado de "ama a tu prójimo como a ti mismo"; cuando realmente aprendemos el significado de "trata a los otros como quieres que te traten a ti". Porque con esta armonía con nosotros mismos, con esta auto-integración, no podemos más que ver las cosas mejores de la vida, las cosas más grandes y nos hacemos uno con esas cosas mejores.

“El hombre integrado y sus actos se tornan dinámicos, bellos y puros, se vive una mejor calidad de vida. Mucha gente piensa que vive; no viven, existen; son zarandeados como un corcho en el agua, son zarandeados como un barco sin timón, zarandeados en las olas. A través de la meditación desarrollas el timón que da dirección y sentido a tu vida, da un propósito a la vida.

Por lo tanto, la meditación beneficia a cada uno en todos los aspectos de la vida, mente, cuerpo y espíritu. Da una mayor felicidad y alegría.”

Gururaj Ananda Yogui 1977

La meditación  dirige la atención hacia el interior, hacia uno mismo lo que permite experimentar, de manera progresiva,  niveles más y mas profundos de nuestra propia mente hasta contactar con la capa interna profunda de nuestro ser luminoso real. Esta capa  es el núcleo central de nuestro ser, fuente ilimitada de energía, de inteligencia y amor universal. Está  precedida por una capa  externa que incluye el cuerpo físico en interacción con el exterior,  con el entorno natural y social  y  una capa  interna compuesta de  dos partes importantes: las emociones y los pensamientos. La interacción de ambos aspectos forma la base fundamental de la personalidad externa. Por ejemplo, si nuestro pensamiento es fuerte, creativo y enérgico se manifestará en una personalidad fuerte creativa y enérgica; por el contrario,   las emociones negativas se traducen en debilidad y diversas enfermedades: cefaleas, hipertensión, nerviosismo, insomnio... La calidad de nuestra vida exterior depende de al calidad de nuestra vida interior.

Las técnicas de meditación utilizan varios sentidos para dirigir la atención hacia el interior. Utiliza la vista para  visualizar y focalizar la atención hacia el mundo concreto que nos rodea de forma que no nos apartemos de esta vida refugiándonos en el interior, sino que vivamos esta existencia con plenitud y alegría.  Utiliza el oído dedicando tiempo a percibir el sonido del mantra. El mantra es un conjunto de una a siete sílabas  que, con frecuencia, es una  palabra sánscrita. Este sonido se trata de oír en el interior y ayuda a  llegar a la zona central de la personalidad interior. El mantra de cada persona es único, ya que corresponde a la vibración que emite en el universo.

El tiempo de meditación resultará relajante y agradable y nos dará un punto de apoyo para nuestra vida diaria. Al ir progresando en la meditación el núcleo central de nuestro ser va impregnando nuestra mente y nuestro corazón. Y cuando estas cualidades de energía inteligencia y amor universal comienzan a dominar nuestros pensamientos y sentimientos, inevitablemente nuestra vida interior y nuestra vida de relación mejoran haciéndose mas armónicas y felices.

Al mismo tiempo,  la mente se vuelve más flexible y creativa. El intelecto comienza a sintonizar con esa mente universal surgiendo  intuiciones profundas. En el campo emocional se experimenta un progresivo distanciamiento de las situaciones tanto placenteras como dolorosas, y nos coloca en observadores de la gran obra de la vida, disfrutando de ella mientras los miedos y sentimientos negativos se van.

* Debido a la sutileza de sus acciones, las técnicas espirituales requieren de  un Maestro Espiritual que proteja y guíe el proceso. Jamás deben utilizarse para obtener beneficios económicos ni  reconocimiento social.